I år skal du naile det! Du øker muligheten for å nå målene dine om du lager deg mål med kvalitet. Her er 10 spørsmål du kan stille deg som kvalitetssikrer.

  1. Hvorfor ønsker du å nå dette målet? Er det noe du virkelig ønsker deg? (og ikke noe du pålegger deg selv.) Målet bør være attraktivt!
  2. Er du villig til å investere den tiden og innsatsen som skal til? JAAAA, håper jeg du svare her…
  3. Hvor bestemt er du på å nå målet ditt? Tips: Bestem deg skikkelig — det aktiverer viljestyrken din.
  4. Hvor konkret og målbart er målet? Sånn at du vet nøyaktig hvor du skal.
  5. Hvor realistisk er det at du når det? Målet skal være noe å strekke seg etter, men også mulig å nå.
  6. Når skal du nå det? Dato, please.
  7. Og hvordan? Lag deg en plan med delmål som gir deg mestringsfølelse og motivasjon underveis.
  8. Hva er de potensielle hindrene du kan møte på din vei og hvordan løser du dem? Bruk litt tid her.
  9. Hvilke ressurser må du hente frem i deg selv for å nå målet? Mobiliser de sterke sidene du spesifikt trenger for å nå målet ditt. De har du mange av.
  10. Hvordan vet du at du er i mål? Hva skal du se – høre – føle? Kjenn på følelsen. Se deg selv tydelig i mål. Fôr hjernen din med bilder som drar deg fremover.

Liiiitt nærmere mål… Foto: @marikafoto

LES OGSÅ: Redaktør i eget liv

Reflekter over hva målet ditt vil gi av positive konsekvenser på kort/lang sikt. Lag deg gode rutiner som gjør det enklest mulig i det daglige. Tenk langsiktig, du ønsker sikkert at endringen skal vare. Og ikke minst: Våg å feile! Et annet ord for utvikling. Kjørr!! Dette klarer du! 🚀🚀🚀👊🏻 #mål #mening #motivasjon #mentaltrening #kickstart2020 #aldriforsent

LES OGSÅ: Dypt savnet: Motivasjonen

Bildet i toppen: @marikafoto

Mental trening 2020: Jeg er her om du vil ha trøkk ut av startblokkene for målene dine. Jobben min er å hjelpe deg dit du vil. Send mail: hilde.beate.berg@gmail.com